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腰を回すにはどうしたら良いんですか? 237

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永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー
綾田 練(あやた れん)です。

ゴルフをされている方や、
野球の指導者の方などから、
タイトルのような質問を
される事がたまにあります。

結論から言うと、腰は回さなくてよいです。

えっ?それじゃ手打ちになる!
と思われた方、違うんです。

そもそも、腰の骨はそれほど捻れる
構造になっておりません。

腰を直接的に回すのではなく、
股関節を回し骨盤が回ることによって、
胴体も一緒に回転させているのです。

これが腰を回すという事の正体です。

つまり、腰を回すには、
写真のように股関節を
内側に捻るようなストレッチを
しっかり行い、股関節の捻りの動きを
獲得する事がポイントとなります。

そうすると、回転効率も良くなり、
飛距離アップなどにもつながりますし、
腰周辺の負荷を減らす事で、
腰痛予防にも大いに役立ちます!

何度も言うようですが、
腰を回すのではなく、
股関節(骨盤)を回しましょう!

素敵なご縁に感謝!


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