E×Life News&Blog

月別アーカイブ: 2016年2月

ドローインの感覚 174

個々で感じ方は違うので、

あせらず自分で覚えていって頂きます。

私のセッションのベースの1つである
「ドローイン」
すぐできる方もいれば、
なかなか感じのつかめない方、
できているんだけど、
より高度な感覚を意識される方、
いろんなパターンの方がいらっしゃいます。

ある程度はこちらで導きますが、
絶対にこうなっていなければならない!
という、感覚があるわけではないので、
最後のできている!という感じ方も
個々でそれぞれです。

でも、そこから始まり、
つかめる何かがあるのです。

素敵なご縁に感謝!

身体の60%が水 173

普段から意識的に水を飲んで、

身体を潤しておきたいものですね。

身体の60%を占めているのは水。

その水が、ちゃんと足りているか、
きれいかどうかは、
疲労回復や怪我予防、
広くは健康に非常に重要な要素です。

今時、水道水をがぶ飲みする方は
あまりいないでしょうが、
ペットボトルも考えもの。

特に清涼飲料水と呼ばれるものは、
身体に不要なものも多々含まれて
いたりしますので、要注意。

絶対に水は飲み続ける必要が
ありますが、選択はしっかり
しないといけませんね!

素敵なご縁に感謝!

ストレッチの習慣 172

ストレッチも習慣化が大事です。

よくこのブログでも、
継続や習慣化が大事であると
書いておりますが、
もちろんストレッチもです。

パーソナルセッションや
グループレッスンをしていると、
「私は身体が硬くて…」
とおっしゃる方がおられます。

そんな方に私が言っているのは、
「身体の硬い柔らかいは
それほど重要ではありません、
動かしているかどうかの方が
重要です。」という事です。

動かすという中でも手軽にできて
続けやすいのが、ストレッチ。

意図的に筋肉を伸ばしたり、
収縮させることが、
身体に与える好影響は数知れず。

ストレッチをしっかりする時間が
とれるなら、それもよし、
少ししかできなくても、
その少しを毎日続ける事に意味があります。

スポーツする方なら、
コンディショニングの意味も含めて
毎日した方がよいです。

健康のためでも、毎週1回か2回は
時間をとってするとか。

なんにせよ継続が大事。

それが身体もパフォーマンスも
良い方向に向かっていく秘訣。

素敵なご縁に感謝!

今の自分にできることを 171

いつ何が起きるか分かりません。

そう思うと、時間は有限、
モノやお金は後で取り戻せるけど、
時間は取り戻せないわけで、
1日、1時間、1分を大事に
今というトキを大切に
しなければいけませんね。

今の自分にできる事を
しっかりとやっていくべきです。

先延ばしではなく、今です。

プライベートでも
自分自身でそういう行動をしようと
思い直すと共に、
腰痛でお困りのスポーツをされる方の
今をなんとかしようという想いと、
その先にある生活を考えたサポートを
全力で行います。

今を大事にするための一歩を
私と一緒に踏み出してみませんか?

人生無駄な事は何もありません。

長時間の飛行機移動 170

長時間の移動は、どれだけ体勢を変えたり、

動いたりして、ずっと同じ姿勢で
いないかが大事です。

特に腰痛持ちの方は。

今日のお客様の1人は、
オーストラリアでの仕事から
帰ってきてからのセッションでした。

行きも帰りも、私のお伝えした
対策をしながら、気をつけてはいたけど、
やはりなかなか動けずに
つらかったとおっしゃっており、
ゴルフした後よりも
筋肉ははっておりましたよ。

チームスポーツのサポートをしていた頃も、
腰痛持ちの選手達はやはり
移動に難儀をしておりました。

特に飛行機のエコノミーや
バスでの長時間移動は
腰痛でない人にとっても
きついものですからね。

かといって、誰もがビジネスクラスや
幅広の大型バスを利用できる
わけではありませんので、
こればっかりは自分での対策と
慣れていくしかありません。

私のセッションでは、
そんな対策となるストレッチや
エクササイズもお伝えいたします。

素敵なご縁に感謝!

脳と目はつながっている 169

目がキラキラしていて

明るくハッピーな感じであれば、
人間的にも発想も
明るくハッピーである!

逆にしかめっ面で、ただ怖いだけとか、
暗い目していると、
脳もそうなってしまう。

なるほど、なるほど、
それは一理あります。

調子の良いときは、皆明るいですが、
そうではないときに、いかに
目を明るく元気な状態に保てるか。

これは周りに与える影響もありますよね。

もちろん、落ち込んだり、
怒ったりする事もありますが、
どれだけ、早く切り替え、
生きたキラキラした目に復活し、
脳、発想も前向きになるか。

お客様をはじめとする、
周囲の方に元気を与えるべき私自身も
輝くような目を意識し、
それを広めていきたいものです!

素敵なご縁に感謝!

オンリーワンの存在に 168

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私もあなたにとって
オンリーワンの存在に
なるべく頑張ります!

昨日は、「関西唯一」のはずの
広島風つけ麺専門の『楽』という
お店に行ってきました。

広島にいた頃は、『一漢』や『辛部』に
しょっちゅう行くくらい、
広島風つけ麺好きだったのですが、
関西に来てからなくて、
どこかないかと、探していたんです。

情報頂いて、ようやく見つけて、
昨日行ってきたと。

味も美味しかったですし、
もう関西、兵庫では
私にとってオンリーワンの存在に
なってしまったので、
関西で広島風つけ麺と言えば、
『楽』なわけです。

そんな存在、関西、神戸、芦屋で
腰痛改善、怪我からのスポーツ復帰
といえばE×Lifeの綾田練と言われる
オンリーワンになります!

素敵なご縁に感謝!

 

 

回数を重ねることに 167

やはり継続は重要。

今日のお客様がおっしゃっていた
嬉しいお言葉は、セッションの
「回数を重ねることに、
可動域が広がり、痛みも減って
動かしやすくなっています。」

1回で実感して頂いている効果が、
回数を重ねてさらに良くなっている。

人間の身体は、ストレッチなどで
整えても元の生活や、
元のプレースタイルに戻り放置すると、
歪みやズレもまた生じてきます。

そうなる前に、メンテナンスを
する事が大事ですし、
リハビリ等の場合は、
回数を重ねる事で、
どんどん改善していきます。

身体や痛みの改善のメンテナンス、
技術向上の練習、どちらも
単発ではなく、継続が大事ですね。

素敵なご縁に感謝!

セルフケアの重要性 166

整体や治療院、マッサージなどを受けて、

腰痛を始めとする、
いろんな痛みやハリがとれても
その後に何もしなければ、
しばらくしてまたぶり返してしまいます。

これは、それまでのスポーツ動作や
日常生活で身についてしまった
身体の偏りや歪みが原因です。

これを予防する方法の一つに
セルフケアがあります。

自分でするストレッチやエクササイズ、
小道具を使ったケアなどの事です。

可能な範囲で自分で疲労回復を促したり、
身体の偏りや歪みを防ぐわけですね。

当然、自分の身体への意識や
知識が高まり、身体感覚なども
向上させることもできます。

セルフケアをするのとしないのでは
大きな違いです。

そんなセルフケアの方法も
しっかりと教えてもらえる
場所が必要ですよね。

もし、見つからずにお困りなら、
いつでも私に相談ください!

素敵なご縁に感謝!

最初の一歩 165

現状を打破したい!

なんとか今の壁を乗り越えたい!

そんな時に最初の一歩を
踏み出す事って意外と勇気が
必要だったりします。

腰が痛くて思うように動けない、
なんとかしたいけど、
どうしていいか分からない、
何かに頼りたいけど、
何がいいのか分からない。

今はすぐにネットで調べられます。

その中で自分に合った、
解決策を提示してくれる所を見つけて、
その一歩を踏み出してみるとよいですね!

もちろんお客様が私を選ばれ、
そこで一歩を踏み出された場合には、
全力でサポートいたします。

その貴重な一歩をニほにし、
五歩、十歩と先に進むお手伝い、
お任せください!!

素敵なご縁に感謝!

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