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日別アーカイブ: 2017年2月13日

テニスのためのトレーニング 251

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永遠に好きなスポーツを続けられる
体づくりを実現する

スポーツボディプランナー
綾田 練(あやた れん)です。

先日、テニスを趣味で週2回は
されている40代の方に
「トレーニングってした方が良いですか?」
と質問を受けました。

もちろん、即答で
「した方が良いです!」
目的や理由によって、頻度や内容は
変わりますが。

40歳を過ぎてもテニスを
楽しまれている方は
たくさんいらっしゃいますが、
その多くが体のどこかに痛みなどの
不安を抱えていると言われています。

加齢で体の回復機能は低下するにつれ、
怪我をしやすい体になりますからね。

ただ、これは何もしなければの話で、
体のためのストレッチやトレーニングを
やっていると、ビックリするくらい
怪我をしにくい体になります。

テニスをされるにも様々な目的が
あると思います。

ただ体を動かして楽しみたい
健康のためにやっている
やっぱり勝負に勝ちたい
勝つためにたくさん練習したい
友達と盛り上がりたい

いずれにしても、体のどこかに痛みが
あると充分にプレーできませんので、
ボディメンテナンスのための
ストレッチやトレーニングは
した方が良いですよ!

また、上手くなろうと思ったら、
素早く動けたり、筋力や柔軟性が
ある方が良いわけで、
そのためにもトレーニングや
ストレッチはとても有効となります。

他にもメリットはたくさんあるので、
テニスプレーヤーの方も
ストレッチやトレーニング、
少しずつでも構わないので、
取り組まれてみると良いですよ!

素敵なご縁に感謝!


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